Ano ang melatonin?Melatoninay isang natural na hormone na itinago ng pituitary gland, na kilala rin bilang sleep hormone. Nakikilahok ito sa kontrol ng biological na orasan, nagtataguyod ng pagtulog at nagpapababa ng stress, habang gumaganap din ng mahalagang papel sa paglaban sa mga sakit at pagpigil sa pagtanda. Ang artikulong ito ay magbibigay ng isang detalyadong panimula sa mga biyolohikal na epekto ng melatonin.Sabay-sabay nating tingnan sa ibaba.
Ang mga biyolohikal na epekto ngmelatonin:
1. Regulating biological rhythms: Ang melatonin ay malapit na nauugnay sa liwanag. Sa araw, ang mga antas ng melatonin sa katawan ng tao ay medyo mababa; Sa gabi, ang pagtatago ng melatonin ng pituitary gland ay tumataas, na nagiging sanhi ng pag-aantok ng katawan at tinutulungan ang mga tao na makapasok isang estado ng malalim na pagtulog. Sa pamamagitan ng pag-regulate ng epekto ng liwanag ng tao sa pagtulog at pagpupuyat, ang melatonin ay kapaki-pakinabang para sa katatagan ng mga biological rhythms at maaaring makatulong sa mga tao na mapanatili ang mabuting kalagayan ng kaisipan at pisikal na kalusugan.
2. Proteksyon ng nervous system: Ang Melatonin ay maaaring magkaroon ng isang tiyak na antas ng antioxidant effect sa katawan, na tumutulong sa pag-alis ng mga libreng radical sa katawan. Ang Melatonin ay maaari ding umayos sa pagtatago ng mga neurotransmitters, protektahan ang central nervous system, at gumaganap ng isang aktibong papel sa paglaban sa iba't ibang sakit sa nervous system at pag-iwas sa sakit na Alzheimer.
3. Pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog: Ang dami ng melatonin sa pagtulog ng mga tao ay malapit na nauugnay sa kalidad ng pagtulog, kaya ang melatonin ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang insomnia at ayusin ang mga reaksyon ng jet lag. Ang Melatonin ay maaaring mapabuti ang kalidad ng pagtulog, tulad ng pagpapaikli ng oras ng pagtulog, pagtaas ng kabuuang oras ng pagtulog , at pagbabawas ng bilang ng mga paggising sa gabi.
4. Pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit:Melatoninay mayroon ding isang tiyak na epekto sa regulasyon sa immune. Ang Melatonin ay maaaring umayos sa pagtatago at aktibidad ng mga immune cell sa katawan ng tao, i-promote ang paglaganap ng mga immune cell at ang produksyon ng mga antibodies, at sa gayon ay pagpapabuti ng immune capacity ng katawan.
Sa buod,melatoninay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pisyolohiya at kalusugan ng tao. Ito ay gumaganap ng isang hindi mapapalitang papel sa pagpapanatili ng pisikal na kalusugan at isang mas mahusay na buhay sa pamamagitan ng pagsasaayos ng liwanag, pagpapabuti ng pagtulog, pagprotekta sa nervous system, at pagpapahusay ng kaligtasan sa sakit. Lalo na sa konteksto ng mataas na presyon at pagkapagod sa modernong lipunan, ang pagdaragdag ng melatonin nang naaangkop ay makakatulong sa mga tao na mas mahusay na umangkop sa buhay.
Paliwanag: Ang potensyal na bisa at mga aplikasyon na binanggit sa artikulong ito ay lahat mula sa pampublikong magagamit na literatura.
Oras ng post: May-05-2023