Ano ang melatonin? Paano nakakatulong ang melatonin sa pagtulog?

Ano ang melatonin? Ang melatonin ay isang hormone na itinago ng pineal gland, na kumokontrol sa ritmo ng pagtulog ng katawan ng tao. Ang melatoninsecretion ay bumababa sa edad, na maaaring isa sa mga dahilan ng pagbaba ng kalidad ng pagtulog at pagtaas ng mga karamdaman sa pagtulog sa mga matatanda. Wastong paggamit ngmelatoninmaaaring mapabuti ang kalidad ng pagtulog ng mga matatanda at ang mga madalas na nakakaharap ng mga pagbabago sa jet lag o mga shift sa gabi sa araw.

Paano nakakatulong ang melatonin sa pagtulog? Ayon sa malawak na pananaliksik sa loob ng bansa at internasyonal, bilang isang hormone,melatoninay may mga epekto ng sedation, hipnosis, at regulasyon ng sleep awakening cycle. Ito ay malawak na pinaniniwalaan sa medikal na kasanayan na habang tumataas ang edad, ang pagtatago ng melatonin sa nasa katanghaliang-gulang at matatandang indibidwal ay unti-unting bumababa, na maaaring humantong sa mga problema sa pagtulog sa ilang indibidwal.Samakatuwid, ang mga matatanda ay maaaring kumuha ng exogenous melatonin upang madagdagan ang kakulangan ng melatonin sa katawan at makamit ang epekto ng pagpapabuti ng pagtulog.

Ang mga kinakailangan para samelatoninnag-iiba-iba sa bawat bansa, at pinapayagan ito ng China na gamitin bilang isang additive sa pagkain ng kalusugan. Ang mga produktong naglalaman lamang ng melatonin ay may isang function lamang na maaaring ideklara at i-promote, ito ay upang mapabuti ang pagtulog.

Paliwanag: Ang potensyal na bisa at mga aplikasyon na binanggit sa artikulong ito ay lahat mula sa pampublikong magagamit na literatura.