Ang Melatonin ay isang natural na biological clock regulator, kadalasang itinatago sa gabi, na makakatulong sa pag-regulate ng sleep cycle at pagbutihin ang kalidad ng pagtulog. Gayunpaman, sa mga pagbabago sa modernong pamumuhay, parami nang parami ang nahaharap sa problema ng hindi sapat na pagtatago ng melatonin, na mayroong humantong din sa paglitaw ng maraming mga problema sa kalusugan. Samakatuwid, parami nang parami ang mga tao na nagbibigay-pansin sa bisa ng melatonin at umaasa na mapabuti ang kanilang kalidad ng pagtulog at pisikal na kalusugan sa pamamagitan ng pagkuhamelatonin.Kaya, ano ang mga epekto ng melatonin? Ngayon, sabay-sabay nating tingnan.
Ang papel ngmelatonin
1. Pagbutihin ang kalidad ng pagtulog
Ang pinakamahalagang epekto ng melatonin ay ang kakayahang mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Habang tumataas ang edad, unti-unting bumababa ang pagtatago ng melatonin sa katawan ng tao, na humahantong din sa pagbaba sa kalidad ng pagtulog ng maraming matatandang tao. Ang pagkuha ng melatonin ay maaaring epektibong mapabuti ang kanilang kalidad ng pagtulog. Bilang karagdagan, ang melatonin ay makakatulong din sa mga taong dumaranas ng insomnia dahil sa pressure sa trabaho o iba pang dahilan, na ginagawang mas madali para sa kanila na makatulog at makatulog ng mahimbing.
2. Pagbutihin ang kaligtasan sa sakit
Ang Melatonin ay maaari ding mapahusay ang immune system ng katawan. Ipinakita ng pananaliksik na ang melatonin ay maaaring mapahusay ang immune function ng mga selula ng tao, epektibong lumalaban sa pagsalakay ng mga virus at bakterya, at sa gayon ay maiwasan ang paglitaw ng mga sakit tulad ng sipon at trangkaso. Bilang karagdagan, ang melatonin ay maaaring mapabuti din ang sikolohikal na estado ng katawan ng tao, bawasan ang stress, at pagbutihin ang kahusayan sa trabaho.
3. Pagbutihin ang paningin
Ang Melatonin ay maaari ding mapabuti ang paningin ng tao. Ipinakita ng pananaliksik na ang melatonin ay maaaring magsulong ng synthesis ng rhodopsin sa retina, na epektibong pumipigil at pagpapabuti ng pagkabulag sa gabi at pagkawala ng paningin.
4. Itaguyod ang kalusugan ng buto
Melatoninmaaari ring itaguyod ang kalusugan ng buto sa katawan ng tao. Ipinakita ng pananaliksik na ang melatonin ay maaaring magsulong ng calcium deposition sa mga buto at mabisang maiwasan ang pagkakaroon ng osteoporosis.
Paliwanag: Ang potensyal na bisa at mga aplikasyon na binanggit sa artikulong ito ay lahat mula sa pampublikong magagamit na literatura.
Oras ng post: Aug-09-2023