Ang Melatonin, na kilala rin bilang pineal hormone, ay isang endogenous neuroendocrine substance na responsable para sa pag-regulate ng biological clock ng katawan at sleep-wake cycle. Ang melatonin ay laganap sa mga mammal at tao at gumaganap ng mahalagang papel sa pag-regulate ng pagtulog at pagpupuyat. Tingnan natin ang bisa at papel ngmelatoninsa ibaba.
Ang bisa at papel ngmelatonin
1. I-regulate ang mga siklo ng pagtulog at paggising
Ang melatonin ay isang mahalagang salik sa pag-regulate ng mga siklo ng pagtulog at paggising. Kapag tumaas ang mga antas ng melatonin sa katawan, nag-uudyok ito ng tulog; kapag bumaba ang mga antas ng melatonin, nagtataguyod ito ng pagpupuyat. Samakatuwid, ang tamang dami ng melatonin ay makakatulong sa atin na mapanatili ang magandang kalidad ng pagtulog at sapat na pagtulog oras.
2.Biological na regulasyon ng orasan
Ang Melatonin ay kasangkot din sa regulasyon ng biological na orasan upang matiyak na ang ating mga katawan ay umaangkop sa mga pagbabago sa araw-araw sa Earth. Bumababa ang produksyon ng melatonin kapag nalantad sa maliwanag na liwanag; at tumataas kapag nalantad sa madilim na kapaligiran. Nakakatulong ang mekanismong ito na i-regulate ang ating biological na orasan, na nagpapahintulot sa amin upang umangkop sa iba't ibang time zone at mga kapaligiran sa pamumuhay.
3.Emosyon regulasyon
Melatoninay may kaugnayan din sa mood ng mga tao. Ang mababang antas ng melatonin ay maaaring humantong sa mga emosyonal na problema tulad ng pagkabalisa at depresyon. Samakatuwid, ang pagpapanatili ng katamtamang antas ng melatonin ay maaaring makatulong sa pag-regulate ng mood at mapabuti ang kagalingan at kasiyahan.
Tandaan: Ang potensyal na bisa at mga aplikasyon na inilarawan sa artikulong ito ay mula sa nai-publish na literatura.
Oras ng post: Hul-25-2023