Ang pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na buhay ng tao, na may mahalagang epekto sa pisikal at mental na kalusugan ng indibidwal, physiological function at cognitive function.Melatonin, isang hormone na itinago ng pineal gland, ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagsasaayos ng ritmo ng pagtulog at pagpapanatili ng katayuan sa pagtulog.Susuriin ng artikulong ito ang regulating effect ng melatonin sa pagtulog mula sa pananaw ng propesyonal na panitikan.
Ang istraktura at prinsipyo ng pagtatago ng melatonin
Ang Melatonin ay isang uri ng indole hormone na na-synthesize at itinago ng pituitary gland ng mammalian pineal gland, na may malinaw na ritmo.Sa isang kapaligiran na may sapat na liwanag, ang retina ay nakadarama ng liwanag at pinipigilan ang synthesis at pagtatago ng melatonin sa pamamagitan ng retina-hypothalamic-pineal axis.Sa madilim na kapaligiran, ang retina ay hindi nakakaramdam ng liwanag, at nagtataguyod ng synthesis at pagtatago ng melatonin sa pamamagitan ng retina-hypothalamic-pineal axis.
Ang epekto ng melatonin sa kalidad ng pagtulog
Melatoninnagpo-promote ng pagtulog lalo na sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa mga partikular na receptor ng melatonin upang i-regulate ang circadian clock at pigilan ang pagpupuyat.Sa gabi, ang mga antas ng melatonin ay tumataas, na tumutulong upang ayusin ang biological na orasan ng katawan at dalhin ang indibidwal sa pagtulog.Kasabay nito, makakatulong din ang melatonin na mapanatili ang pagtulog sa pamamagitan ng pagpigil sa pagpupuyat.Ipinakita ng mga pag-aaral na ang epekto ng regulasyon ng melatonin sa pagtulog ay malapit na nauugnay sa dosis at oras ng pangangasiwa.
Tatlo, mga karamdaman sa melatonin at mga sakit na nauugnay sa pagtulog
Ang dysregulation ng melatonin ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa pagtulog at iba pang mga karamdaman na nauugnay sa pagtulog.Halimbawa, ang mga karamdaman sa pagtulog gaya ng insomnia, shift syndrome, at kahirapan sa pag-adjust sa jet lag ay nauugnay sa pagkagambala ng ritmo ng pagtatago ng melatonin.Bilang karagdagan, ipinakita ng ilang pag-aaral na ang hindi sapat na produksyon ng melatonin ay maaari ring magpataas ng panganib ng Alzheimer's disease, depression at iba pang mga sakit.
konklusyon
Ang papel ng melatonin sa pag-regulate ng pagtulog ay malawakang pinag-aralan sa maraming antas.Gayunpaman, sa kabila ng mahusay na itinatag na papel ng melatonin sa pag-regulate ng pagtulog, mayroon pa ring maraming mga katanungan na kailangang tuklasin pa.Halimbawa, ang tiyak na mekanismo ng pagkilos ng melatonin ay kailangan pa ring pag-aralan pa;Ang epekto ng melatonin sa regulasyon ng pagtulog ay maaaring iba sa iba't ibang tao (tulad ng mga taong may iba't ibang edad, kasarian at mga gawi sa pamumuhay).At galugarin ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng melatonin at iba pang pisyolohikal at sikolohikal na mga kadahilanan sa kalusugan.
Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng noting na kahit na ang application ng melatonin sa pag-regulate ng pagtulog ay nagpapakita ng mga promising prospect, ang kaligtasan, pagiging epektibo at pinakamainam na paggamit nito ay nangangailangan pa rin ng karagdagang klinikal na ebidensya.Samakatuwid, ang mga direksyon sa pananaliksik sa hinaharap ay dapat magsama ng pagsasagawa ng higit pang mga klinikal na pagsubok upang i-verify ang aktwal na epekto ng melatonin sa pagpapabuti ng pagtulog at mga kaugnay na karamdaman.
sanggunian
Bachman,JG,&Pandi-Perumal,SR(2012).Melatonin:mga klinikal na aplikasyon na lampas sa mga karamdaman sa pagtulog.Journal ng pineal research,52(1),1-10.
Brayne,C.,&Smythe,J.(2005).Ang papel ng melatonin sa pagtulog at ang klinikal na kahalagahan nito.Journal of Pineal Research,39(3),
Oras ng post: Set-27-2023