Ang Melatonin ay isang hormone na itinago ng pineal gland na may iba't ibang mga biological na tungkulin, kabilang ang pag-regulate ng mga siklo ng pagtulog at paggising, antioxidant, anti-inflammatory, at neuroprotective. Ipakikilala ng artikulong ito ang papel ngmelatoninat ang tungkulin nito sa katawan ng tao nang detalyado.
1.kontrolin ang mga siklo ng pagtulog at paggising
Ang pangunahing papel ng melatonin ay upang ayusin ang mga siklo ng pagtulog at paggising. Ito ay isang malakas na inducer na maaaring magdulot ng pagkaantok sa katawan at tulungan itong makatulog. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang melatonin ay maaaring paikliin ang oras upang makatulog, mapabuti ang kalidad ng pagtulog, at mabawasan ang paglitaw ng hindi pagkakatulog at mga karamdaman sa pagtulog.
2.antioxidant effect
Ang Melatonin ay may isang malakas na antioxidant effect na maaaring mag-alis ng mga libreng radical mula sa katawan at maprotektahan ang mga cell mula sa oxidative na pinsala. Ang mga libreng radical ay mga nakakapinsalang sangkap na ginawa sa panahon ng metabolismo ng tao na maaaring umatake sa mga lamad ng cell at DNA, na nagdudulot ng pinsala sa cell at genetic mutations. Nakakatulong ang mga antioxidant effect ng Melatonin na maiwasan cardiovascular disease, cancer at neurodegenerative disease, bukod sa iba pa.
3.Anti-namumula epekto
Ang Melatonin ay may mga anti-inflammatory properties na maaaring mabawasan ang inflammatory response at mapawi ang mga sintomas tulad ng pananakit at pamamaga. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang melatonin ay maaaring pigilan ang paglabas ng mga inflammatory mediator, bawasan ang intensity ng inflammatory response, at may tiyak na epekto sa paggamot ng arthritis, gout at malalang pananakit.
4.Epekto ng neuroprotektif
Ang Melatonin ay may proteksiyon na epekto sa sistema ng nerbiyos, na maaaring magsulong ng paglaki at pagkakaiba-iba ng mga selula ng nerbiyos at protektahan ang mga nerbiyos mula sa pinsala. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang melatonin ay maaaring mapabuti ang neurocognitive function at maiwasan ang paglitaw ng mga sakit na neurodegenerative tulad ng Alzheimer's disease.
5. Iba pang mga function
Bilang karagdagan sa mga tungkulin sa itaas,melatoninMayroon ding papel na ginagampanan ng pagsasaayos ng kaligtasan sa sakit, pagsasaayos ng temperatura ng katawan at paggana ng cardiovascular. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang melatonin ay maaaring umayos sa aktibidad at paggana ng mga immune cell at mapahusay ang kaligtasan sa sakit ng katawan. Maaari din nitong i-regulate ang pag-urong at pagpapahinga ng mga daluyan ng dugo at mapanatili ang katatagan ng presyon ng dugo.
Sa konklusyon, ang melatonin ay isang mahalagang bioactive substance na may malawak na hanay ng mga epekto sa kalusugan ng tao. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa papel ng melatonin at ang paggana nito sa katawan ng tao, mas mauunawaan natin ang mga mekanismo ng physiological ng tao at maiwasan at magamot ang ilang mga sakit.
Tandaan: Ang mga potensyal na benepisyo at aplikasyon na ipinakita sa artikulong ito ay nagmula sa nai-publish na literatura.
Oras ng post: Nob-01-2023